Sucos : Dicas espertas

Comece a semana mudando a alimentação. Desintoxicar, melhorar a TPM, segurar a fome... você pode fazer tudo isso acertando nos ingredientes do seu suco. É bem verdade, os sucos podem ajudá-la a superar alguns probleminhas, seguem algumas dicas para aliviá-los:

Suco desintoxicante: 1/2 fatia de abacaxi, 1/4 de cenoura, 1/4 de maçã, 1/2 colher (chá) de mel e 150 ml de água. Bata tudo no liquidificador, prontinho! Rico em vitamina C, cálcio e cobre, além de desintoxicar o organismo, aumenta a imunidade e combate a anemia. 180 calorias.

Suco energético: 1maçã, 2 folhas de couve e 2 amêndoas. Bata todos os ingredientes no liquidificador com 200 ml de água gelada. Adoce com mel ou adoçante.

Suco Anti- TPM: 1/2 fatia fina de mamão, raspas de gengibre, 1/2 fatia fina de abacaxi e 150 ml de suco de laranja. Bata tudo no liquidificador. 80 calorias.

Intestino preso: Deixe três ameixas secas de molho em 1/2 copo com água. No dia seguinte, bata a água e a ameixa(tire o caroço) com um copo (200ml) de água de coco e uma fatia fina de mamão papaia. Essa combinação tem fibras e minerais que melhoram o funcionamento do intestino, além de ser uma delícia!

Suco antigordura: 1/2 col.(sopa) de farelo de trigo, 3 ameixas-pretas sem caroço, 1/2 col.(sopa) de aveia, e 200 ml de iogurte natural desnatado. Bata tudo no liquidificador e aprecie essa maravilha. 85 calorias

Suco antifome: 4 ameixas secas hidratadas, 1 col.(sopa) de semente de linhaça, 1col.(sopa) de gergelim e 1 200 ml de água. Bater tudo no liquidificador. Combate a acne e dá saciedade, fazendo você comer menos. 85 calorias.

ATENÇÃO: Para ter maiores resultados e aumentar a absorção dos nutrientes, beba o suco em jejum e aguarde 40 min. para tomar o café-da-manhã.

Se jogue nessas dicas!!

Fonte: Boa forma

Foto: Reprodução